De TLT moet worden afgelegd na 15 minuten en binnen de 60 minuten, na het uitvoeren van BBT (15 minuten kan ingekort worden om percentage piekbelasting sneller te bekomen)
Het personeelslid moet zo snel mogelijk 100 treden lopen op de stairmaster, met 14 kg aan brandweer gerelateerde materialen aan de schouder, zonder te stoppen. Deze ballast bestaat uit brandweer gerelateerd materiaal in de vorm van een bundelslang met straalpijp, hierbij is het belangrijk dat de straalpijp naar voren ligt (ventraal) om zo het lichaamszwaartepunt zoveel mogelijk vooraan te houden.
Aangezien de factor veiligheid steeds in acht genomen moet worden, wordt het vastnemen met 1 of 2 handen op de leuning toegestaan. Dit zorgt ervoor dat de deelnemer de test op een veilige manier kan uitvoeren.
Tijdens de test wordt 2 maal gevraagd of de snelheid correct is. Het personeelslid kan de stapsnelheid laten verhogen door ja te knikken of de stapsnelheid laten verlagen door nee te schudden.
Als de instructeur de stapsnelheid aanpast, zal dit gebeuren met vijf stappen per minuut hoger of lager dan de gekozen uitgangssnelheid.
Tijdens de test wordt de verandering van snelheid een eerste maal gevraagd na het afleggen van 50 treden en een tweede maal na het afleggen van 75 treden.
Aan het eind van de test moet men doorlopen tot het apparaat stopt.
Bijkomende informatie bij uitvoering van de TLT
Vooraf kan de kandidaat een warming-up houden waarbij hij drie trapdelen oefent om zijn stapritme te bepalen.
Proefloop: Voorgaand de effectieve test, dit is zonder aangesloten ademlucht en zonder last van 14 kg. De deelnemer stapt 15 – 20 sec als proef om aan het apparaat te wennen. Hij bepaald zelf het start tempo, waarop men de test zo snel mogelijk kan uitvoeren. Tijdens de proefloop wordt tweemaal gevraagd of de stapsnelheid sneller of langzamer moet. Na de proefloop krijgt de kandidaat een rustpauze van tien minuten. Daarna gaat de test van start.
Tevens kan hij, indien hij dat wenst, wat stretchoefeningen van spieren in kuit en bovenbeen uitvoeren voordat hij start. Hij kan nog vragen stellen
De instructeur zegt “3, 2, 1, START” en op “START” mag de kandidaat beginnen.
De kandidaat neemt het brandweermateriaal, bundel en straalpijp mee tijdens het beklimmen van de stairmaster. Hij wordt begeleid door de testleider en door een assistent.
Op het einde van de TLT wordt zo snel mogelijk de hartfrequentie afgelezen.
